Підвищення функціональних можливостей студентів у процесі занять силовим фітнесом

Abstract

Силовий фітнес доступним і популярним серед молоді, розширює можливості щодо підвищення рухової підготовленості, функціональних можливостей організму, мотивації до рухової активності, покращення статури, м’язового рельєфу психоемоційного стану, прояву власної індивідуальності студентів. Аеробні та силові вправи виконувалися в інтенсивному та екстенсивному темпі, фізичні навантаження передбачали відносно повний та жорсткий варіанти відпочинку, тобто до неповного відновлення, що дозволяє впливати на аеробну продуктивність, фізичну працездатність, витривалість та різні види силових здібностей студентів. Встановлено, що вихідні показники індексу Руф’є, Кердо, ІГСТ у юнаків та дівчат 17 років знаходяться на середньому рівні і достовірних відмінностей між контрольною і експериментальною групами не спостерігається. У результаті впровадження засобів силового фітнесу у студентів ЕГ зафіксовано достовірні позитивні зміни в показниках функціонального стану серцево-судинної системи за індексами Руф’є та ІГСТ (p≤0,05), динаміка індексу Кердо виявилася недостовірною (p>0,05). Щодо юнаків і дівчат КГ, то за усіма досліджуваними показниками функціонального стану серцево-судинної системи динаміка є позитивною, проте не має статистичної значущості (p>0,05).