Поведінкові детермінанти сну у студентів: гігієнічний аналіз ролі музики перед сном

Abstract

Порушення сну є поширеною проблемою громадського здоров’я, особливо серед студентської молоді, у якої навчальне навантаження, стрес і нерегулярний режим дня асоційовані з низькою якістю сну та симптомами інсомнії (Nakie et al., 2024; Gardani et al., 2022). Висока поширеність інсомнії у студентів підкреслює потребу в доступних і безпечних поведінкових підходах до покращення сну (Spyridonidis et al., 2025).